Efeito contrario

Porque a gente quando quer dormir rápido não consegue e quando quer se manter acordado não consegue?
É bem simples. Quando a pessoa se deita e quer dormir, a tendência é "forçar" os olhos para fechar, o que vai causar um certo cansaço neles. Ao estar com os olhos fechados e cansados após terem sido forçados a fecharem, automaticamente eles procurarão abrir ou pelo menos estar, mas "relatados". Isso acaba fazendo a pessoa perder o sono.
Por outro lado, quando tentamos ficar acordados muitas vezes não conseguimos. A "força" nesse caso é aplicada em sentido contrario. Forçamos nossos olhos para mantê-los abertos e isso causará um maior cansaço para eles ao tentar se manter abertos, o que provocará mais sono.
Qual o remédio, ou melhor, o jeito de controlar?
A primeira vista, seria inverter as ações. Porem para dormir deve-se ainda procurar relaxar e não pensar nada que prenda sua atenção e lhe faça se concentrar, nada que preocupe e principalmente, esqueça que tem que dormir!
Para se manter acordado, é bom ter alguma coisa que fazer. Procurar sempre se movimentar e nunca relatar.

Só assim dá pra inverter o efeito contrario